اپنے سابقہ کو بھول نہ پانے کی 10 وجوہات اور واپس نہ جانے کی منطق

اپنے سابقہ کو بھول نہ پانے کی 10 وجوہات اور واپس نہ جانے کی منطق

بریک اپ کے بعد کی جدوجہد

رشتے کا خاتمہ کبھی کبھار ایک ادھورا پن چھوڑ جاتا ہے، خاص طور پر جب یہ خاتمہ صاف اور منصفانہ طریقے سے نہ ہو۔ غیر حل شدہ تنازعات، اچانک خاموشی، یا بغیر وضاحت کے جدائی ہمارے ذہن کو الجھن میں ڈال دیتی ہے۔ ایک ماہر نفسیات اور رشتوں کے مشیر کے طور پر، میں نے اپنے 25 سالہ تجربے میں دیکھا ہے کہ یہ ادھورا پن ہمیں آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔ لیکن کیا ہوتا ہے جب بریک اپ کی وجوہات بالکل واضح ہوں، پھر بھی ہم اپنے سابقہ کو بھول نہیں پاتے؟ کیا یہ اس بات کی علامت ہے کہ ہمیں دوبارہ رشتہ جوڑنا چاہیے؟ یا اس کے پیچھے دیگر وجوہات ہیں؟ آئیے اس موضوع پر بات کریں اور رشتوں کے تناظر میں اسے سمجھیں۔

جب ہم اپنے سابقہ کو بھول نہیں پاتے، تو اس کا مطلب ہمیشہ یہ نہیں کہ ہمیں واپس جانا چاہیے۔ کبھی کبھار یہ جذبات ہمارے اندرونی الجھنوں، ماضی کی یادوں، یا غیر حل شدہ جذبات کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ ان وجوہات کو سمجھنا اور اپنے رشتوں پر غور کرنا ہمیں بہتر فیصلے کرنے میں مدد دیتا ہے۔

اپنے سابقہ کو بھول نہ پانے کی وجوہات

ماہرین، جیسے کہ رشتوں کی ماہر جیسی کاربینو، سیکسو تھراپسٹ جولیانا ہاؤسر، کلینیکل ماہر نفسیات کارلا میری مینلی، اور ماہر نفسیات ربیکا مارکس، ویل اینڈ گڈ میں شائع ایک مضمون میں بتاتے ہیں کہ کئی وجوہات ہمیں اپنے سابقہ کو بھولنے سے روکتی ہیں:

1. بریک اپ باہمی نہ تھا: اگر آپ کو بریک اپ پر عمل کرنے کا وقت نہ ملا، تو آپ کے جذبات الجھن میں رہتے ہیں۔
2. غیر حل شدہ مسائل: جولیانا ہاؤسر کہتی ہیں کہ جب رشتے کے کچھ پہلوؤں پر بات نہ ہو، تو وہ ذہن میں گھومتے رہتے ہیں۔
3. متبادل امکانات کا تصور: آپ سوچتے ہیں کہ رشتہ مختلف ہو سکتا تھا۔
4. شدید زخم: اگر آپ کے سابقہ نے آپ کو تکلیف دی اور اس کا کوئی پچھتاوا نہ دکھایا۔
5. بار بار کے نمونے: جیسی کاربینو کہتی ہیں کہ اگر آپ بار بار ایک ہی قسم کے لوگوں سے رشتہ جوڑتے ہیں جو ناکام ہوتے ہیں، تو آپ مایوسی کا شکار ہوتے ہیں۔
6. سماجی اثرات: بریک اپ سے آپ کے دوستوں یا خاندان کے حلقے پر اثر پڑتا ہے۔
7. یادگار لمحات: آپ کا سابقہ آپ کی زندگی کے اہم لمحات کا حصہ تھا۔
8. موجودگی: آپ کا سابقہ اب بھی آپ کی زندگی میں موجود ہے، جیسے کہ سوشل میڈیا پر۔
9. خوابوں میں موجودگی: آپ کے سابقہ کے بارے میں خواب آپ کو الجھن میں ڈالتے ہیں۔
10. ماضی کی رومانویت: ربیکا مارکس کہتی ہیں کہ ہم اکثر ماضی کے مثبت پہلوؤں کو یاد کرتے ہیں، جبکہ منفی کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔

یہ وجوہات ہمارے رشتوں کو متاثر کرتی ہیں، کیونکہ یہ ہمیں اپنے جذبات اور ماضی کے ساتھ جڑے رکھتی ہیں، جس سے آگے بڑھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

واپس نہ جانے کی وجوہات

اگرچہ یہ وجوہات ہمیں اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتی ہیں، لیکن یہ ضروری نہیں کہ ہمیں واپس جانا چاہیے۔ رشتوں کی ماہر فرانسسکا ویلن کہتی ہیں کہ کچھ علامات بتاتی ہیں کہ آپ کا رشتہ ماضی کا حصہ رہنا چاہیے:

• آپ کے قریبی دوستوں کو آپ کا سابقہ پسند نہیں تھا۔
• آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے محبت کا واحد موقع کھو دیا۔
• آپ بریک اپ کی وجوہات پر سوال اٹھانے لگتے ہیں۔
• آپ کو اپنے ایگو کو بڑھانے کی ضرورت ہے۔
• آپ ڈیٹنگ سے نفرت کرتے ہیں۔
• اعتماد رشتے میں بڑا مسئلہ تھا۔
• آپ سوچتے ہیں کہ وہ واحد شخص ہے جو آپ کو خوش کر سکتا ہے۔

یہ علامات اکثر زہریلے رشتوں کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔ اگر آپ دوبارہ رشتہ جوڑتے ہیں، تو آپ ایک غیر صحت مند چکر میں پھنس سکتے ہیں جو آپ کی ذہنی صحت اور دیگر رشتوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔

اپنے جذبات کو سمجھنے کی اہمیت

اپنے سابقہ کے بارے میں سوچنا فطری ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو واپس جانا چاہیے۔ اپنے جذبات پر غور کریں کہ وہ کہاں سے آ رہے ہیں۔ کیا یہ تنہائی ہے؟ ماضی کی خوشگوار یادیں؟ یا غیر حل شدہ مسائل؟ ان سوالات کے جوابات آپ کو اپنے رشتوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دیں گے۔ اگر آپ اپنے سابقہ سے بات کرنا چاہتے ہیں، تو پہلے اپنے جذبات کو واضح کریں۔ اس سے آپ کے موجودہ اور مستقبل کے رشتوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملے گی۔

حتمی خیالات

اپنے سابقہ کو بھول نہ پانا ایک فطری عمل ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو واپس جانا چاہیے۔ اپنے جذبات کو سمجھنا، ماضی سے سبق سیکھنا، اور اپنے رشتوں پر غور کرنا آپ کو آگے بڑھنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بناتا ہے، بلکہ آپ کے دیگر رشتوں کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ آئیے اپنی زندگی کو نئے امکانات کے لیے کھولیں اور صحت مند رشتوں کی طرف بڑھیں۔